يجب أن اتباع نظام جسمية مُحكمة لـ أكس ماسل الوصول إلى أحسن نتائج. يُعَد أن تشمل النظام على مبلغ كبيرة من الأحماض الأمينية لتشجيع تطور العضلات. يحتاج ايضا بتناول الجيد من الكربوهيدرات لإمداد ال�